【口コミ】美穀菜がおすすめ!置き換えダイエット成功のコツ

日々の生活の中で手軽に取り入れられると人気な置き換えダイエット

しかし途中で断念したり、失敗に終わってしまうことも珍しくありません。

ダイエット成功のカギは、世の中に数多くある置き換えダイエット食品の中からどんなものを選ぶのか

そして、ちょっとしたコツを知っているかどうかです。

理想的な置き換えダイエット美穀菜を紹介しながら、そのコツをこそっと伝授していきたいと思います。



美穀菜とは

ふんだんに含まれた食物繊維や穀物によって、長時間空腹を感じない腹持ちの良さが特徴のドリンクです。

そしてさらに6種類のフレーバーがセットになっているので、飽きずに飲み続けられるのが大きなポイントです。

美穀菜は栄養豊富な国産野菜をたくさん使用しているので、置き換えダイエットに必要な「おいしい・飽きない・栄養不足にならない」を全て実現しています。

美穀菜の口コミをまとめました

良い口コミ

【6か月 59kg→54kg】
★★★★★
何箱めか分からない位リピートしています。昔から便秘に悩んでいたんですが美穀菜を飲み始めてからお通じがびっくりするほど快調になりました。美味しいので 今のところ飽きることなく飲み続けています。私は豆乳で飲むのがお気に入りです。(30代・女性)

【2ヵ月 55kg→52kg】
★★★★☆
その時の気分で味を変えられるので、飽き性な私でも続けられています。低カロリーなの満腹感も充分あるので、どれだけダイエットできるか楽しみです。(40代・女性)

【1週間 49kg→48kg】
★★★★★
朝食の置き換えで飲み始めて1週間。体重計に乗ったら1キロ減っていました。
モグモグしながら飲みこむ感じで、お腹の中で膨張しているのかな?すごく満足感があります。(20代・女性)

悪い口コミ

【1週間 結果なし】
★☆☆☆☆
甘いのもとろみのある感じも苦手なので口に合いませんでした。(40代・男性)

【1ヵ月 67kg→66kg】
★★☆☆☆
置き換えダイエットがしたくて購入しましたが、1ヵ月では思ったほど痩せませんでした。(50代・女性)

【3ヵ月 62kg→58kg】
★★☆☆☆
シェーカーで振ってもダマになりやすいのが面倒くさい。規定よりも少ない水分で溶いたほうがとろみがついて飲みごたえがあるような気がする。(40代・女性)

口コミをみて思ったこと


美穀菜は甘めの味付けなので、好き嫌いが分かれていました。

口に合った方の口コミでは「おいしい」「毎日味を選ぶのが楽しみ」大好評

特にきなことコーヒーが人気でした。

含まれている食物繊維の影響かお通じが良くなったとの声が多数。

日頃から便秘に悩んでいる方からはおなかがスッキリしたと高評価でした。

置き換えダイエットを成功させるコツ


ただ飲むだけで痩せられる置き換えダイエット。

この言葉自体はなにも間違っていないのですが、解釈を誤るとあっという間に失敗組の仲間入りとなってしまいます。

ダイエットに成功している方は、こんな方法で結果を出しています。

まずは1日1食置き換えから

慣れないうちは自分自身一番ストレスにならない食事のタイミングで置き換えましょう。

または、おかずを1品減らして美穀菜に置き換えるだけでもカロリーカットになります。

満腹まで食べないことに慣れてから徐々に置き換える食事の量を増やしていけば良いのです。

たまにはダイエットお休みの日を作る

絶対1食は置き換えないといけない!絶対夕食は食べてはいけない!と厳しい自分ルールを課すことでやる気を出す方もいますが、のちのちストレスが爆発して結局途中で挫折してしまう方がほとんどではないでしょうか。

最初は週に1度はお休みの日を作り、食べたいものを食べてストレス解消しましょう。

慣れたら2週間に1度、1か月に1度という風にお休みの日を減らしていけば良いのです。

のんびり気楽に

置き換えダイエットに限らずどんなダイエットでも当てはまりますが、いきなり飛ばしてキツいダイエットをするとすぐに挫折します。

仮に体重を落とすことが出来ても、高確率でその後暴飲暴食しリバウンドすることになるでしょう。

半年後、1年後、2年後を見据えて日常的にダイエットに励むことが健康的にダイエット・スタイル維持の秘訣です。

運動をするとダイエットスピードUP

なにも特別なジムに通ったり厳しい筋トレに励む必要はありません。

日頃自転車で通っているスーパーまで歩いていく、エレベーターではなくて階段を使うなど簡単なことでいいんです。

それ以外にも家事をする際にリストウェイトや足首ウェイトを付けるだけでも立派な筋トレになります。

ダイエットだからと意気込まずに、気軽に日常生活の中に取り入れましょう。

折れない心

最後は精神論になりますが、置き換えダイエットは慣れないうちはどうしても口寂しくなったり苦しい時期があります。

そこで心が折れてダイエット自体を無かったことにしてしまうのか、その生活リズムに慣れようとするかがダイエットの成功・失敗の分かれ目です。

長い年月をかけて身に付いた贅肉は、一瞬でいなくなってくれるほど素直ではありません。

急いでも結果は変わらない、もしくは悪化するだけなので頑固者な贅肉の抵抗に付き合える折れない心が必要になります。

置き換えダイエットで失敗する人の特徴


ダイエットに成功しスリムな体を手に入れることが出来た方がいる反面、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してしまう方がいます。

ダイエットを失敗する方たちには共通する特徴があるのでまとめてみました。

いきなり3食全てを置き換える

上記でも述べましたが、いきなり飛ばしてキツいダイエットをする方はすぐに挫折します。

身体も心も準備が出来ていないのに急に食事制限をすると飢餓状態を起こし余計に食欲が増してしまうのです

さらに、1日の食事をすべて置き換えダイエットにしてしまうと貧血やめまい、低血糖を起こしやすくなりダイエットどころではなくなってしまいますので絶対にやめましょう。

置き換えた食事以外は暴飲暴食

よく聞くのが、1食置き換えたんだからあとは何を食べてもいいんでしょ?と日頃の食事以上のメニューを食べてしまうパターン。

せっかくカットしたカロリーを摂ってしまったら元も子もありません。

置き換えダイエットは、普段通りの食事の中で1食置き換えるのが大前提になっています。

ここを勘違いしてしまうとただのお金の無駄になってしまうので気を付けましょう。

飲むだけで1週間でマイナス5kgとか思っている

脂肪を溶かしたり、寝て起きたら5kg痩せてたなんて飲み物があればそれは劇薬です。

いきなり体重を落とすのは物理的に不可能ですし、何よりも健康を害します。

それでもなお短期間で大きく体重を減らしたいという方は、ボクシングジムやパーソナルトレーニングジムにてプロの指導のもと徹底的な栄養管理と運動が必須になります。

食べることが大好き

1日の生活の中で食べる時間が一番幸せ一番の楽しみだという方も置き換えダイエットは失敗する傾向にあります。

何よりも楽しみにしている時間を飲み物だけで我慢しないといけないということに強いストレスを感じるからです。

そういった方は、置き換えダイエットよりも食事内容の見直しや運動でダイエットをすることをおすすめします。



美穀菜は飽きずに続けられる

美穀菜は、金ゴマきなこ黒ゴマ抹茶あずきコーヒーココアの6種類がセットとなっています。

どれも甘めでとろみのあるドリンクなので腹持ちもよく満腹感も得られると好評です。

さらに飲み方のアレンジも複数あるので毎日同じものを飲み続けていると飽きてしまう方でも長く続けられるのではないでしょうか。

おいしい飲み方

牛乳(豆乳)・・・一番人気!しっかりした味にしたい方は牛乳、カロリーが気になる方は豆乳で溶かしている方が多いです。

ヨーグルトにかける・・・朝食や口寂しい時のおやつ代わりにはヨーグルトがおすすめです。無脂肪ヨーグルトを選べばさらにカロリーカットが出来ます。

グラノーラを入れる・・・シェイクした中にグラノーラを入れると噛みながら飲めるので満腹感が高まります。

美穀菜は1食59kcal


カロリーカットとは言っても具体的にどれほどカットされるのか想像しにくいですよね。
一般的な食事を例に出して計算してみました。

カロリーの目安として35歳・60kgの女性がゆっくり1時間ウォーキングをして消費する平均カロリーが約81kcalです。

朝食を置き換えた場合

パン(バター付き)・ベーコンエッグ・コーヒーの場合→約466kcal

水で溶かした美穀菜(約59kcal)に置き換え→約407kcalカット
低脂肪牛乳で溶かした美穀菜(約59kcal+約155kcal)に置き換え→約252kcalカット

昼食を置き換えた場合

パスタ(ミートソース)・サラダ・デザート(プリン)の場合→約760kcal

水で溶かした美穀菜(約59kcal)に置き換え→約701kcalカット
低脂肪牛乳で溶かした美穀菜(約59kcal+約155kcal)に置き換え→約546kcalカット

夕食を置き換えた場合

ごはん1杯・味噌汁・生姜焼き・煮物→約666kcal

水で溶かした美穀菜(約59kcal)に置き換え→約607kcalカット
低脂肪牛乳で溶かした美穀菜(約59kcal+約155kcal)に置き換え→約452kcalカット

美穀菜は栄養たっぷり


美穀菜にはダイエット中不足しがちな栄養がたくさん含まれています。

国産にこだわっているので衛生面や安全面でも安心ですよね。

注意
乳・大豆・ごまを使用しています。アレルギーの方はご注意ください。

食物繊維

オオバコの種子から作られた天然の食物繊維を使用しています。

便の通りを良くする上、水分を含むと約30倍に膨らむ特性があり充分な満腹感を得られます。

17種類の国産穀物

国産の穀物は、栄養価が高くカロリーが低いのでダイエットの強い味方です。

ダイエット中に不足しがちなミネラルやビタミン、ポリフェノールなども豊富に含んでいます。

10種類の国産野菜

ブロッコリーや、青汁に含まれていることが多いケールも全て国産のものを厳選しており、野菜の栄養素をしっかりと獲れるので健康面でも役立ちます。

コーヒーポリフェノールでダイエットをサポート


コーヒー豆に含まれているポリフェノールの一種(クロロゲン酸)は、脂肪を燃焼したり糖の吸収を穏やかにする働きがあります。

そのため、身体に蓄積された脂肪を燃焼しながら新しく摂取した脂肪を蓄積させないダブルのパワーでダイエットをサポートします。

美穀菜はどこで買えるの?


美穀菜はドラッグストアやバラエティショップでは取り扱いがなく、通販会社からの販売のみとなっています。

そのため大手通販会社のそれぞれの価格【1箱30袋(6種類×5袋)】をまとめました。

価格 特典
Amazon 4,860円 なし
楽天 4,860円 なし
公式サイト \(最安値)/
3,980円
【プレゼント】
・シェーカー
・美容ゼリー5本

公式サイトが最安値

公式サイトでは初回限定3980円で購入できます。

さらに特典として美JELLY(美容ゼリー)5本+シェーカーが貰えるのでとってもお買い得!

注文から約4日前後で自宅に届きます。

公式サイトはこちら

美穀菜でおいしくダイエット


食事制限のダイエットは続けることが何よりも大切です。

置き換えダイエット食品の中にはまるで苦行の様な味付けのものが存在するのも事実です。
飲むのもためらうようなものではダイエットは続きません。

甘くておいしい美穀菜で楽しくダイエットをしましょう!